Čo jesť na raňajky? Určite nie raňajkové kaše.
Sú ľudia, ktorí si ich zastávajú a tvrdia, že to sú zdravé a vyvážené raňajky a tiež sú ľudia, ktorí naopak takéto raňajky neodporúčajú. Aká je pravda? Kedy áno a kedy nie? Ako si takú kašu pripraviť aby bola naozaj výživná? Kaše sú typicky vyrobené z obilia, ako je ovos, pšenica, ryža, kukurica, či jačmeň, […]
Sacharidy v našej strave a potravinách. Ktoré sú zdravé a ako s nimi manipulovať?
Sacharidy v našej výžive môžu byť dobrým sluhom, ale takisto zlým pánom, ktorý ti môžespôsobovať veľmi ľahké priberanie. Práve manipulácia s nimi a výber sacharidov môže výrazne ovplyvniť tvoju postavu alebo fyzický a mentálny výkon. Úprava sacharidov v strave môže byť pomerne jednoduchá a rýchla cesta ako schudnúť. Aké zdravé sacharidy z potravín vyberať a […]
Kruhový tréning, čo je to?
Kruhový tréning: Účinná cesta k dosiahnutiu kondície u mužov aj žien. V dnešnej dobe je zdravý životný štýl a fyzická kondícia viac než len módou. Ľudia sa stále viac snažia nájsť efektívne tréningové metódy, ktoré im pomôžu dosiahnuť svoje ciele. Jednou zo známych metód je kruhový tréning, ktorý kombinuje rôzne cvičenia a poskytuje účinný spôsob […]
Ako schdnúť alebo nepribrať v lete? 5 tipov, ktoré zaručene fungujú.
Leto je v plnom prúde a my sme si pre vás pripravili tento praktický a krátky článok, kde vám ukážeme pár letných tipov ako sa udržať v kondícii, nepribrať a pri tom si užiť leto naplno 🙂 Poďme sa pozrieť na 5 zaručených tipov, ktoré určite zafungujú takmer každému. 1. Vynechajte príliš sladené nápoje tieto […]
Ako funguje analýza tela bioimpedanciou na váhe Inbody?
Čo sa týka váh na meranie telesnej hmotnosti, preč sú časy kedy si v škole na telesnej pozeral/a na analógovú váhu, a musel/a podľa oka odhadovať koľko to PRESNE vážiš. Dnes už máme pomerne presné a veľmi rýchle metódy ako dokážeš zistiť nie len svoju hmotnosť, ale aj presné podiely rôznych tkanív na svojom tele. […]
Ako cvičiť doma počas korony, zákazu vychádzania, či lockdownu?
V dnešnom článku sa pozrieme na to, koľko a ako by ste mali cvičiť počas dní, kedy sme všetci zavretí doma a máme zákaz vychádzania. Prísne opatrenia a korona bránia ľuďom v aktívnom trávení voľného času v gymoch a posilňovniach, ale našťastie, vďaka technológiam vieme bezpečne cvičiť aj z domu a udržiavať tak silnú imunitu […]
Kokosovo-malinové lievance pre krajší deň (recept)
Keď naši klienti začínajú svoju premenu, najväčší boj vedú práve so závislosťou na pečive, sladkých koláčoch, zákuskoch, cheesecake-och, sladkom… Máme pre teba ale dôležitú správu, ktorá ale nie je ničím prevratná: Nemusíš sa sladkých dobrôt vzdať, len vymeň suroviny za niečo zdravšie! Môže vzniknúť z toho niečo úžasne chutné… Dnes tu mám pre teba dokonalé lievance, […]
8 chýb v cvičení doma, ktoré robí väčšina z vás
V čase, keď máme zatvorené fitka a jedinou možnosťou je cvičiť z domu by sme si mohli povedať niečo viac o tréningoch a chybách, ktoré mnoho ľudí robí. Nevyužívajú prostredie – na prvý pohľad by sa mohlo zdať, že doma nemáme veľa možností ako spraviť efektívny tréning. Avšak stačí sa rozhliadnuť a hneď vidíte možnosti. […]
