Začínaš cvičiť od nuly? Presne pre teba sme vytvorili FIRST STEP začiatočnícky kurz
4 týždňový program v malej skupine, kde na teba nikto nečumí, nikto ťa nesúdi a tréner ide tvojím tempom. Nie fitness pre pódiá, ale fitness pre život.
Prvý tréning bez hanby. Bez výhovoriek.
Tento kurz NIE je pre ľudí, ktorí chcú rýchlo schudnúť 10 kg za mesiac alebo vyzerať ako na obálke magazínu.
Je pre tých, čo chcú jednoducho začať pravidelne cvičiť— v pokoji, bezpečne a s trénerom, ktorý ťa pozná menom a učí základné cvičenia v pomalšom tempe.
Vhodný aj pre ľudí, ktorí sa chcú začať hýbať po zranení alebo bolestiach kĺbov a zafixovať si základnú techniku cvikov.
4 týždne. 8 tréningov. A telo, ktoré ťa prestane brzdiť — v robote, s deťmi, aj v zrkadle.
Ak sa v niektorom z toho vidíš, si tu správne.
🪑 Sedíš celý deň v práci Chrbát ťa bolí, energie je málo a vieš, že by si sa mal hýbať — len nevieš kde začať bez toho, aby si sa zranil.
Klasické fitko ťa odrádza.
Príliš veľa ľudí, príliš veľa zrkadiel, nikto ti nevysvetlil ako cvičiť. Cítiš sa nesvoj a bojíš sa, že po tebe budú pozerať
DLHO SI NECVIČIL
🔄 Začínaš znova po prestávke. Kedysi si cvičil/a, potom prišla práca, rodina, pohodlie alebo lockdown. Teraz sa chceš naspäť do formy.
POTREBUJEŠ SA ROZHÝBAŤ
💚 Chceš viac energie a menej bolestí. Nie postavu len pre výzor. Ale cítiť sa lepšie každý deň — bez tabletiek, bez extrémov.
O ČOM JE NÁŠ KURZ?
FIRST STEP je základ, ktorý keď absolvuješ budeš vedieť ako správne cvičiť. Nerobíme izoláciu svalov pre zrkadlo. Učíme pohyby, ktoré ti slúžia v bežnom živote.
- Funkčný pohyb – Naučíme ťa všetky základné pohybové vzory — drep, predklon, výpad, ťah, tlak — bez bolestí a správnou technikou.
- Sila bez extrémov – Silový tréning prispôsobený tvojej aktuálnej úrovni, nie rekordérom z YouTube.
- Komunita 6 ľudí, ktorí začínajú spolu. Bez súťaženia, len podpora trénera a komunity.
- Kondícia a vytrvalosť — s pomalším a postupným začiatkom s následnou možnosťou pokračovať u nás
DETAILY FORCE8 - FIRST STEP KURZU Začíname už 7.5.2026
⏱️
DĹŽKA KURZU
Základné 4 týždne - 2x do týždňa = 8 tréningov. Vždy utorok a štvrtok po 18:00
📊
VEĽKOSŤ SKUPINY
Pre vyššiu kvalitu berieme len prvých 6 záujemcov.
🏋🏼♂️
DETAILY TRÉNINGOV
55 minútový tréning, level začiatočník, pomalšie tempo, stačí základné športové oblečenie.
CENA A PRIHLÁSENIE
119€
Celková cena kurzu "FIRST STEP"
- 8x skupinový tréning vedený trénerom
- Úvodná konzultácia s trénerom zadarmo (15 min pred začiatkom programu)
- 1x Inbody meranie v hodnote 25€
- Max. 6 ľudí v uzavretej skupine
- Podvečerné termíny
- Zľava 10% na prvú permanentku na skupinové tréningy
Kontakt a adresa FORCE8 GYMu
Jašíková 22, Ružinov
team@force8.sk
+421903925774
Garant a tréneri programu
KVALITU GARANTUJÚ TRÉNERI S 13+ ROČNÝMI SKÚSENOSŤAMI
Tento program spoločne vytvoril Mgr. Michal Pataky, ktorí má bohaté skúsenosti s funkčným a kondičným tréningom už viac ako 13 rokov. Je spolumajiteľom a zakladateľom FORCE8 gymu a jeho hlavným trénerom
Trénerka Eva Bačová je majsterkou Slovenska v benchpresse a študentkou FTVŠ UK, ktorá má skúsenosti s vedením skupinových a individuálnych tréningov.
EVA BAČOVÁ
Trénerka vo FORCE8
Mgr. MICHAL PATAKY
Spolumajiteľ FORCE8
