Začínaš cvičiť od nuly? Presne pre teba sme vytvorili FIRST STEP začiatočnícky kurz

4 týždňový program v malej skupine, kde na teba nikto nečumí, nikto ťa nesúdi a tréner ide tvojím tempom. Nie fitness pre pódiá, ale fitness pre život.

Tento kurz NIE je pre ľudí, ktorí chcú rýchlo schudnúť 10 kg za mesiac alebo vyzerať ako na obálke magazínu.

Je pre tých, čo chcú jednoducho začať pravidelne cvičiť— v pokoji, bezpečne a s trénerom, ktorý ťa pozná menom a učí základné cvičenia.

Ak sa v niektorom z toho vidíš, si tu správne.

O ČOM JE NÁŠ KURZ?

Kurz je postavený na filozofii Force8 — 8 pilieroch, ktoré tvoria skutočnú kondíciu. Nerobíme izoláciu svalov pre zrkadlo. Robíme pohyby, ktoré ti slúžia v bežnom živote.

Funkčný pohyb – Základné pohybové vzory — drep, predklon, výpad, krok — bez bolestí.
Sila bez extrémov – Silový tréning prispôsobený tvojej úrovni, nie rekordérom z YouTube.
Komunita 6 ľudí, ktorí začínajú spolu. Bez súťaženia, len podpora.
Kondícia a vytrvalosť — aby si nevybehol po schodoch a vydýchaval sa 10 minút.

DETAILY FORCE8 - FIRST STEP KURZU

1

DĹŽKA KURZU

Základné 4 týždne - 2x do týždňa = 8 tréningov. Vždy utorok a štvrtok po 18:00

2

VEĽKOSŤ SKUPINY

Pre vyššiu kvalitu berieme len prvých 6 záujemcov.

3

Detaily tréningov

60 minútový tréning, level začiatočník, pomalšie tempo, stačí základné športové oblečenie

CENA A PRIHLÁSENIE

Celková cena kurzu "FIRST STEP"

Kontakt a adresa FORCE8 GYMu

Jašíková 22, Ružinov
team@force8.sk
+421903925774

Garant a tréneri programu

KVALITU GARANTUJÚ TRÉNERI S 13+ ROČNÝMI SKÚSENOSŤAMI

Tento program spoločne vytvoril Mgr. Michal Pataky, ktorí má bohaté skúsenosti s funkčným a kondičným tréningom už viac ako 13 rokov. Je spolumajiteľom a zakladateľom FORCE8 gymu a jeho hlavným trénerom

Trénerka Eva Bačová je majsterkou Slovenska v benchpresse a študentkou FTVŠ UK, ktorá má skúsenosti s vedením skupinových a individuálnych tréningov.

EVA BAČOVÁ

Trénerka vo FORCE8

Mgr. MICHAL PATAKY

Spolumajiteľ FORCE8

PRIHLASOVANIE A ČASTÉ OTÁZKY

„Nie som dosť fit na to, aby som chodil do gymu."

Práve naopak — tento kurz je presne pre ľudí, ktorí ešte fit nie sú. Začíname od nuly. Každý pohyb prispôsobujeme tebe, nie opačne.

„Budem sa cítiť trapne medzi ostatnými."

Všetkých 6 ľudí v kurze sú začiatočníci. Navyše — v Force8 ego zostáva pred dverami. U nás nikto na nikoho blbo nečumí za to, že mu to nejde alebo je slabší.

„Nemám čas ani energiu po práci."

Tréningy trvajú 60 minút. A zaujímavé je, že po cvičení máš viac energie, nie menej — to uvidíš už po prvých 2 tréningoch.

Začínaš cvičiť od nuly? Presne pre teba sme vytvorili FIRST STEP začiatočnícky kurz

Ak sa v niektorom z toho vidíš, si tu správne.

DLHO SI NECVIČIL

POTREBUJEŠ SA ROZHÝBAŤ

Kurz je postavený na filozofii Force8 — 8 pilieroch, ktoré tvoria skutočnú kondíciu. Nerobíme izoláciu svalov pre zrkadlo. Robíme pohyby, ktoré ti slúžia v bežnom živote.

DETAILY FORCE8 - FIRST STEP KURZU